Was kann man über den Tag verteilt essen, das genug Proteine für den Muskelaufbau enthält, ungefähr 3.000 kcal liefert und möglichst gesund ist? Hier zeige .
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Heute koche ich ein leckeres vegetarisches Reisgericht & zwar eine vegetarische Reispfanne mit Kokosmilch, Brokkoli, Paprika & Kidneybohnen. Für das .
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BODYBUILDING ERNÄHRUNGSPLAN VEGETARISCH: Proteinreiche Ernährung zum Muskelaufbau